Lo sport è vita… abbiamo sentito in tanti questa affermazione, l’abbiamo ascoltata per radio , in tv, l’abbiamo letta nei libri. Ma perché è importante fare sport?!? Lo sport è un ansiolitico naturale, che nessuno di noi utilizza, è l’antidepressivo naturale che abbiamo a portata di mano, ma che non viene utilizzato quasi mai e soprattutto senza una vera e propria costanza. Ecco che con una corsetta una paziente mi disse “ dottoressa aveva ragione sto meglio, molto meglio … ma perché?” Le rispondo:”perché il suo corpo ha sprigionato tante di quelle endorfine attraverso la corsa, che lei non immagina!”. Ebbene sì, fare sport, anche una semplice camminata di 20 minuti al giorno ci può aiutare con l’ansia, con la depressione, ma anche nei momenti di tristezza e in cui la vita ci sembra tutta negativa, prendere la tuta, le scarpette e recarsi in palestra, o in piscina, o una semplice camminata, vi può solo fare che bene. Quindi ragazzi da domani “ OBIETTIVI” bastano 20 minuti al giorno per sentirsi meglio.

Dott.ssa in Psicologia Valentina De Lucia

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